Nelle nostre vite adrenaliniche, spesso parliamo degli altri piuttosto che ascoltare ciò che hanno da dire. In un ritiro silenzioso in una delle destinazioni yoga più importanti dell'India, apprendiamo che la quiete può avere risultati tumultuosi
Di Catherine Turner
Benessere
I migliori ritiri di yoga nel mondo
Alla fine, ho deciso su Shreyas perché è contenuto in un quadro di disciplina dello yogicashram (mattina presto asana classi, meditazione e canto, cibo vegetariano, niente alcool, niente fumo), un'estensione delle pratiche che avevo provato prima, quindi mi sembrava meno scoraggiante. Accanto allo yoga, i medici ayurvedici raccomandano trattamenti come il massaggio Abhyanga, che migliora il sonno con oli vegetali, per sostenerti durante il processo e anche per apportare modifiche dietetiche. Tutto questo in un ambiente che ha una piscina turchese scintillante, un centro benessere pulito e bagni di vapore, e luoghi appartati. Ho adorato la bella casetta sull'albero all'estremità del giardino, disseminata di fiori di calendula e cuscini con stampe floreali. La mia tenda da giardino era anche un ottimo rifugio, più una graziosa casetta con un tetto in tela e un design che ha raggiunto il giusto equilibrio tra il calmante e l'haute-hippie. Aveva un letto matrimoniale, una doccia esterna e una terrazza privata, murata.
Quella prima mattina, mi sono ritrovato un po 'sconcertato, contando i minuti fino alla lezione di yoga alle 6.30 del mattino. Era una sessione one-to-one e, se avessi parlato, avrei fatto un milione di domande e avrei fatto commenti inutili. In termini yogici, le parole senza pensiero dietro di loro sono uno spreco di energia vitale (prana) e ho potuto sentire immediatamente la differenza: sono stato in grado di rimanere concentrato durante tutta la lezione.
In seguito, mentre entravano nella sala da pranzo per la colazione, mi colpì un'altra piccola fitta di panico. Sedili socievoli erano disposti attorno ad un tavolo per gli altri ospiti. Il mio era nel set dell'angolo per uno, dato che ero solo in silenzio (il programma è opzionale). Il mio disagio era tuttavia momentaneo; tutti hanno sorriso in segno di riconoscimento. Le dimensioni del luogo aiutano - ci sono solo 14 stanze - e il silenzio è rispettato dagli ospiti e dallo staff. Mi sono seduto e ho studiato la carta del pensiero per il giorno davanti a me, che diceva che mangiare senza parlare migliora la digestione. Dissi una preghiera a me stesso in ringraziamento per il cibo che stavo per mangiare (come da istruzioni della carta) e guardai la tavola: c'erano fiori dal giardino, frutta fresca, una brocca di succo di barbabietola viola scuro, cereali , noci e miele. Ho mangiato lentamente e mi sono sentito veramente soddisfatto.
Sono scivolato facilmente nella routine di sessioni di yoga, meditazione e canto due volte al giorno, massaggio ayurvedico, passeggiate negli splendidi giardini e lettura dei libri consigliati, incluso Spiritualità: trasformazione dall'interno e dall'esterno di Swami Rama, una grande panoramica del perché ci sentiamo così spesso vuoti in un mondo in cui il nostro lato spirituale viene spesso ignorato. Ho scritto degli appunti per chiedere tutto ciò di cui avevo bisogno: l'incenso per la stanza, il tè dopo il pasto. Mi sentivo bene fisicamente e fluttuavo in uno stato di tranquillità. Non potevo smettere di sorridere.
Al secondo giorno, ero su un ottovolante emotivo. Mi sono svegliato sentendomi triste per la perdita di mio padre (era morto due anni fa quel mese). Quindi, la verticale che ho provato durante la lezione di yoga mi ha trasmesso un'ondata di paura, rabbia e dolore. Esclamai singhiozzi incontrollabili mentre scendevo a riposare. Ma con la stessa velocità con cui l'onda mi colpì, si calmò.
Questo è stato il modello per il resto del mio tempo in silenzio: enormi ondate di emozioni seguite dal rilascio. Anche se doloroso a tutti i livelli, sapevo che era catartico, come se tutto il dolore e la tristezza che avevo imbottigliato nel corso degli anni venissero consumati un po 'alla volta. Ho imparato rapidamente a non avere paura delle emozioni, ma a permettere loro di alzarsi e abbassarsi nella quiete della meditazione.
È stata una grande lezione nell'osservare il funzionamento della mente e del corpo. Notai che brontolii nella schiena, nel collo e nelle spalle sembravano coincidere con il sorgere delle emozioni. Non era il tipo di dolore che si poteva ottenere portando una borsa pesante o sollevando una scatola, ma una sensazione più sottile, simile a un nervo, che, se rimanevo seduto in silenzio, svaniva con i sentimenti.
A Shreyas c'è un'atmosfera spiritualmente solidale, che lo fa sentire sicuro di lasciarsi andare, così come un senso di ritorno. Il terreno, un'antica fattoria di cocco di 25 acri, comprende un orto biologico di frutta e verdura. Uno dei momenti salienti del mio soggiorno è stato aiutare a raccogliere verdure per il pranzo, che abbiamo servito ai bambini in un orfanotrofio che è stato costruito dal ritiro.
Risultò che non parlare era la parte facile. Quando arrivò alla fine, avrei potuto continuare in silenzio. Il mio corpo si sentì purificato; una settimana di mangiare in pace aveva calmato il mio stressato sistema digestivo. Il mio cervello continuava a girare quando me ne andai, ma con una nuova prospettiva per dare un senso a tutto. Ora ho più spazio nella mia testa per pensare, e più chiarezza quando si tratta di prendere decisioni difficili. Certo, c'è un posto per parlare di problemi, ma trovare la pace della mente è una nostra responsabilità. Ci vuole tempo da solo per svelare sentimenti scomodi e ripristinare le priorità. L'anno prossimo, mi iscrivo per 10 giorni.
Vacanze di guarigione (+44 20 7843 3597; www.healingholidays.co.uk) offre un ritiro silenzioso di sette notti a Shreyas da 2.095 a persona basato su due persone che condividono (o 2.695 per single), pensione completa, inclusa una consulenza per il benessere, sessioni personali di yoga e meditazione, attività di gruppo giornaliere, massaggi, voli e trasferimenti
Questa funzione è apparsa per la prima volta in Cond? Nast Traveler Aprile 2015
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