The Gut Makeover Retreat at Cug? Gran a Minorca, in Spagna
In breve
Rieducazione dei tuoi interni con un libro delle regole - una spa top per la perdita di peso
Il lowdown
Potrebbe non esserci nulla di nuovo nell'idea che "tu sei quello che mangi", ma la salute del nostro intestino è ancora un argomento caldo, scientificamente provato per avere un impatto sul nostro benessere fisico ed emotivo. E questo ritiro ristoratore nel più grande agroturismo di Minorca è il posto giusto per fare i conti con il tuo istinto. Sotto la guida personale del nutrizionista Jeannette Hyde, inizi un piano alimentare di quattro settimane realisticamente gestibile, che può essere seguito una volta a casa con il suo tascabile The Gut Makeover. In modo rinfrescante, è tutto sull'abbondanza piuttosto che sulla privazione. L'obiettivo. il gol? Per iniziare a guarire e ripristinare il microbioma (batteri intestinali), che a sua volta riequilibrerà cuore, corpo e mente.
I giorni ruotano intorno a mangiare tre piatti abbondanti di ispirazione mediterranea impilati con un ampio mix di frutta e verdura e proteine di alta qualità. La colazione potrebbe essere frutta, frutta secca e kefir (una gustosa bevanda a base di latte fermentato) con uova e pane di banana (senza glutine), mentre a pranzo e cena ci sono insalate, piatti di maiale tirato, hamburger di tacchino e gamberi alla brace. Anche se non c'è alcool, caffeina, sale, zucchero o glutine, non è troppo astemio. Rilassarsi è anche la chiave per una buona salute dell'apparato digerente, quindi c'è un mucchio di esso programmato nell'itinerario.
La villa, Cug? Gran, ha curati giardini, prati ondulati, vista sul mare, una piscina a sfioro e molti spazi per nascondersi. È anche incredibilmente confortevole - le camere sono eleganti e sobrie, con travi bianche e mobili in stile provenzale. L'intero posto è curato da una squadra blu scuro vestito che comprende un maggiordomo, autista e concierge. Disteso su un divano letto su una terrazza, sorseggiando acqua allo zenzero e prendendo il profumo del rosmarino nell'aria calda, ti sentirai più che a tuo agio a parlare apertamente delle cose meno belle della vita - come ogni tanto cacca e cosa sembra. L'ascoltatore è l'empatico Hyde, con il quale avrai consultazioni sanitarie; lei è disponibile a rispondere a tutte le domande fastidiose, se il problema è IBS, problemi di sonno o disturbi ormonali o della pelle. Per il resto del tempo, lasciatevi cullare dai trattamenti, usando gli oli Rosalena o i prodotti Li'tya e mantenete il vostro corpo in movimento con lezioni di Pilates focalizzate sulle prestazioni sportive. Per il momento del check-out sarai più magro, dormirai meglio e sentirai molto più sereno. Continua a leggere il libro perché i risultati durino.
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- SUGGERIMENTO PERSONE
- Prendi la macchina per un po 'di shopping terapeutico nel vicino Mah? N - i cesti locali sono incantevoli.
- MIGLIORE PER
- Perdita di peso, Detoxing
- PRENOTALO
- Un costo di ritiro di cinque notti da circa 2.095 € a persona in pensione completa, inclusi due trattamenti termali, sessioni di Pilates, lezioni e consulenze (+34 671 528 958; cugogranmenorca.com).