Yogarosa, Ibiza

Di Cond? Nast Traveler

Yogarosa, Ibiza

In breve

Riallineamento fisico ed emotivo in un ritiro della terapia slow-go

Il lowdown

Presi seriamente lo yoga nei trent'anni dopo che un fastidioso mal di schiena mi aveva tormentato, e anni di stress da lavoro e una vita sedentaria significavano che non potevo toccare le dita dei piedi. Presto, sono stato agganciato. La pratica regolare trattava della rigidità fisica, e cominciai anche a discernere il dolore derivante da movimenti ripetitivi - come portare una borsetta su una spalla - e da un tipo più sottile collegato ai luoghi del mio corpo in cui contenevo emozioni negative e disagio. Appoggiai la mia schiena intermittente alla rigidità legata alla scrivania, ma sapevo anche che doveva essere collegata al mio ventre trattenuto, teso per tensione nervosa e respiro superficiale. Ero sempre irritabile, sin da bambino, ed ero giunto ad accettare che ero una persona naturalmente ansiosa; quindi sebbene non ci fosse nulla di sbagliato dal punto di vista medico nella parte bassa della schiena, un ceppo sottostante continuò a strappare via.

Come ho trovato sempre più difficile spegnere, la speranza era che una settimana alla finca dello YogaRosa, con i suoi pini ombrosi, la piscina e la lavanda aromatica, mi avrebbe aiutato a mantenere una distanza mentale dalla vita urbana. Dopo un caloroso benvenuto dalla padrona Rosa Klein (luminosa e serena durante una lezione mattutina), banchettavo con una colazione a base di porridge con cannella e bacche di goji, uova strapazzate condite con erba cipollina tritata dall'orto e caffè fumante. Dopo aver mangiato, c'era una rara possibilità di oziare. I miei unici appuntamenti erano la lezione serale di yoga e meditazione seguita dalla cena. Eppure la mia mente si rannicchiava sul senso di colpa su cos'altro avrei potuto o potuto fare. Più i miei pensieri correvano, meno ero in grado di rilassarmi e quel dolore fastidioso era di nuovo lì. Entrai e uscì da un sonno nebuloso fino a quando non fu il momento dello yoga. Mi unii agli altri ospiti in una tenda beduina con bandiere di preghiera svolazzanti mentre Rosa ci guidava attraverso un'ora e mezzo di esercizi di respirazione del pranayama. Questo ha portato senza problemi alla meditazione accompagnato dai suoni puri di una ciotola che canta. C'erano momenti deliziosi in cui il costante ronzio di pensieri nella mia mente cadeva in completa immobilità con il bagliore sbiadisc rosa dorato del tramonto di Ibiza. Ho saputo che Rosa si è recata in India per riprendersi da un grave incidente automobilistico che l'aveva lasciata con lesioni cerebrali e spinali. La chirurgia le ha riparato il corpo, ma era la terapia tradizionale dello yoga, insieme ad altre pratiche meditative, a riportare la sua flessibilità, energia e spirito. Prendendo la cena più tardi, il mio ritmo da passeggio della città si era almeno dimezzato, e già mi sentivo meno stanco e nervoso di quanto non avessi da molto tempo.

Mentre mi sistemavo in una routine, si è scoperto che il disfacimento era appena iniziato. La terza notte, fui svegliato da un dolore bruciante nella mia spalla. Al mattino, la mia parte bassa della schiena aveva quel familiare e nauseante nervo. Mi sono allungato con cautela nella classe e ho notato vividamente come reagiva la mia mente. Un certo tipo di torsione spinale ha sempre risvegliato questo dolore sacrale e mi sono sentito irritato dal fatto che mi ero spinto troppo in là, in lacrime perché ero intrappolato in un ciclo di tensione autoinflitto. La mia rigidità peggiorò durante il giorno e dovetti sdraiarmi per la meditazione serale.

Più tardi, Rosa mi ha detto che le persone spesso provano un vero disagio con questo processo yoga per tre giorni - è una reazione psicosomatica. Ho dovuto passare attraverso per rilasciarlo. Il mio dolore lombare era intermittente e non correlato alla ferita, ma si attenuava con la meditazione, sicuramente un segno che era nella mente tanto quanto il corpo. A casa, evitavo posizioni yoga che lo aggravassero. Ora mi sono reso conto che stavo resistendo al cambiamento su un certo livello. In effetti, alcune terapie olistiche collegano la tensione nella parte destra del nostro corpo con l'incapacità di muoversi verso il futuro, cosa che ha risuonato con me poiché avevo rimandato a fare cambiamenti nella mia vita per un po '. Mi sentivo bene a parlarne, eppure il giorno successivo la mia schiena era praticamente bloccata. Rosa, la cui spina dorsale flessa e piegata nonostante le fratture alle vertebre postoperatorie, mi consigliò di non schivare nessuna postura e di fidarsi della lenta riabilitazione della lezione mattutina. E con il suo gentile incoraggiamento, riuscii a respirare l'angoscia in quel tormento di nemesi, e rilasciai una scarica di emozioni mentre calde lacrime mi rigavano le guance, qualcosa che non potevo immaginare di poter lasciare a casa.

Era la svolta che stavo cercando. Nella meditazione di quella sera, ho sentito un'ondata di espansività venire sul mio corpo. Trascorsi il giorno successivo in silenzio, che è stato un ottimo modo per sfruttare l'uscita. Ho potuto assaporare ogni boccone di cibo e permettermi di riposare senza sensi di colpa e di essere solo. Un flusso di idee creative scorreva e io scarabocchiavo nel mio diario. Sono tornato a casa sentendomi come se non avessi solo una nuova parte bassa della schiena, ma anche una massiccia molla nel mio passo e lo spazio per la testa per spostarmi in avanti. Gli autentici insegnamenti yogici di Rosa erano veramente terapeutici, la sua comprensione dell'anatomia e la connessione corpo / mente rara in un mondo di insta-yoga. Ha aiutato il ritiro ad avere un ethos così meravigliosamente individuale, dall'attenzione uno-a-uno e ai bellissimi mandala dipinti a mano in nero e rosa sulle pareti al cibo epicureo dello chef Philipp Gandler e ai cani, polli e micro-maiale Lola che gira per i terreni. Era un luogo di supporto profondo in cui esplorare quanto profondamente lo yoga potesse aiutarmi a riconoscere il dolore e l'ansia per lasciarsi andare completamente.

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