SHA Wellness Clinic, Alicante

L'individuo

Un esausto sovrintendente che gira in tondo e lotta per spegnere mentre cerca disperatamente di affrontare il suo stress

Il rimedio

Un piano olistico di mente e corpo alla SHA Wellness Clinic in Spagna per alcuni brevi e acuti shock di autoconsapevolezza e un corso accelerato nella meditazione calmante

C'è una caratteristica particolare che possiedo che so che non è davvero buona, che troppo facilmente inizia a prendere il sopravvento come una sorta di edera della personalità: io sono un maniaco del lavoro.

Dico caratteristiche ma credo che i maniaci del lavoro siano fatti, non nati. Di certo non ero sempre uno. Ci è voluto del tempo per creare questo particolare marchio di visione a tunnel. Quando mio padre è morto alcuni anni fa, mi sono seppellito nel mio lavoro e non sono mai riuscito a rialzarmi di nuovo. Invece, mi sono annegato nelle scadenze, non volendo mai dire di no a nessuno o ammettere che un altro progetto sembrava uno di troppo. Il fallimento, o anche l'allontanamento, non sembrava un'opzione. Impegnarsi, cercare, trovare e non cedere: ho preso questo testo di Tennyson troppo alla lettera.

Ma poi ho finalmente capito che questo ritmo non mi rendeva felice. Mi sentivo stanco, bruciato dal nastro trasportatore costante di stress, la mia vita era fuori pericolo. Rompere gli schemi - e anche riconoscere la profondità del problema - era troppo difficile da fare da solo.

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Il dottore boccheggiò. 'Non ti fermi mai! Sei in lotta o in volo tutto il tempo. " (Questa diagnosi è stata rispecchiata dal praticante di medicina tradizionale cinese quando mi ha preso il polso il giorno dopo.) Le linee che avrebbero dovuto essere stabili stavano zigzagando su e giù come il più alto narratore di una macchina per rivelatori di bugie. Mi è stato chiesto di descrivere una giornata normale: riunioni, lavoro, più lavoro in movimento, TV schifosa per rilassarsi. "Ma non mi dici mai quando prendi il tempo per badare a te stesso?" Le mie onde delta e theta hanno mostrato che non dormivo abbastanza: la mia mente non me lo permetteva. Stavo pensando a uno stato di sfinimento prima che il mio corpo riuscisse a stancarmi. Non ha un bell'aspetto, soprattutto nelle dimensioni a colori e in blockbuster.
La meditazione, che avevo provato, ma solo mai in maniera concreta, era qualcosa che dovevo iniziare a fare poco e spesso: cinque minuti fino a quattro volte al giorno. Con tutte le attrezzature ancora in posizione, il medico poteva osservare la mia attività cerebrale mentre respiravo lentamente e profondamente, mentre un misuratore sullo schermo faceva le fusa come una tigre contenta quando stavo bene. Ci è voluto del tempo per andare bene ed è stato solo quando mi sono concentrato sul respiro che finalmente il mio cervello si è calmato. Tutte le conversazioni coinvolte anticipavano di nuovo il mio pensiero. Mi è stato detto che colorare libri sarebbe stata una buona attività per costringere la mente ad allontanarsi dal suo miscuglio di pensieri non-stop. E trovare qualcuno con cui parlare quando sono tornato a casa. "Per favore," il dottore mi implorò mentre finivamo, "fai qualcosa. Perché questa è la tua vita. E sta volando. '

Ho avuto anche altri trattamenti. Una lezione di yoga one-to-one ha aiutato ulteriormente il lavoro sul respiro che stavo facendo. Sono molto inflessibile, ma abbiamo allentato alcuni muscoli incredibilmente tesi attorno allo sterno, cosa che mi ha fatto sentire le spalle ancora più curve. E una sessione di Aqua Relax, simile al watsu, ha dato un po 'di libertà quando sono stata delicatamente roteata e manipolata intorno a una piccola piscina, emergendo più libera dal corpo.

SHA Wellness Clinic, Spagna

Ma come in tutti questi corsi, il vero test è se porti qualcosa a casa con te, qualcosa che puoi - e fai - azione, e quindi ripensare i tuoi schemi. Sono stupito di dire che ho. Ho trovato un terapeuta per aiutarmi a risolvere alcuni problemi persistenti. Inizio e termino la giornata con cinque minuti di profonda respirazione meditativa, e trovo almeno un'altra volta per chiudere il mio portatile e inalare. Cominciai anche a usare un libro per la terapia della colorazione - non del tutto quotidiano ma regolarmente e con una dedizione sorprendente. E presto comincerò a cantare, qualcosa che ho sempre voluto fare.

Altre persone potrebbero avermi detto molto di questo e sono sicuro che molti amici ci hanno provato. Ma per me c'era qualcosa nel vedere il mio io più intimo proiettato come linee fuori controllo in dimensioni cinematografiche a schermo intero che mi riportavano a casa quanto male avevo bisogno di imparare a smettere, e quanto fosse importante avere più equilibrio nel mio vita. Tutto il lavoro può davvero farti diventare una ragazza molto noiosa.

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