IN BREVE
Yoga di flusso vinyasa veloce e divertente al sole.
IL LOWDOWN
Aficionados ha seguito Erica Gragg, conosciuta come la sirena dello yoga, da più di sette anni perché la sua formula è così vincente: luoghi meravigliosi (Cartagena, Marrakech, Laos, Messico) e il ritmo frenetico, vivace e divertente di yoga vinyasa ( un sacco di saluti al sole). Il successo di quest'anno? Cambogia. Ti fermi a 10 minuti da Siem Reap nelle Sojourn Villas (così ottimistiche) a conduzione australiana, dove i fiori di loto e le cascate creano un ritiro meditativo, le docce all'aperto e le luminose camere da letto nelle piccole ville sono decorate con sete cambogiane.
La nuova Origins Spa, un paradiso di ingredienti naturali e infusi alle erbe, ha trattamenti accuratamente studiati, tra cui un viso al miele e tamarindo con un impacco di cetriolo fresco (lascia la pelle meravigliosamente rugiadosa). E non lasciatevi ingannare dai terapeuti cambogiani dall'aspetto minuscolo: i nervi prosciugati di Prea sono tesi da mesi di lavoro al computer. Il massaggio ti lascia volare.
La casa principale - lo spot di yoga una volta al giorno - è uno spazio elegante a pianta aperta punteggiato da grandi teste di Buddha in pietra. Gragg, squisitamente magro e tonico (non si può credere che abbia 42 anni), è affiancato da altri insegnanti, tra cui il malizioso e riverente Andrea Maltzer che riesce a individuare un fianco o un arto pigro a un miglio di distanza e incoraggia i veri principianti a padroneggiare le asana rapidamente sbrogliare il flusso in semplici passaggi. Il tuo corpo lo adorerà.
Scegli tra livelli principianti e fiduciosi (finirai ansimando se ti spingerai). Non c'è una filosofia yogi in sovraccarico che ti appesantisca, anche se Gragg evidenzia dolcemente idee come la consapevolezza e il lasciare il tuo ego. E c'è molto di più intervallato dallo yoga.
Alzati alle 4 del mattino per vedere il sole spuntare dietro Angkor Wat e visitare un gruppo di monaci buddisti che ti lasciano riflettere sulla loro potente calma. Le escursioni sono anche un'opzione, così come gite in bicicletta polverose attraverso villaggi con bambini ridacchianti della scuola. Le biciclette sono il tipo semplice, do-the-job; barboni e cosce certamente lo sanno.
E c'è lo shopping - molto. Gragg ricerca ogni cosa con meticolosità e ha sradicato la migliore arte, fotografia e abbigliamento; e non perdetevi i mercati alimentari notturni (frutta di loto, noci di cocco verdi, coriandolo e citronella, zenzero e galanga - tutto profumatamente e fresco). Prendi i tuoi preferiti per i corsi di cucina in cui creerai curry di pollo e pesce, involtini primaverili di verdure crude (non fritti, Gragg insegna un approccio pulito e asciutto alla nutrizione) e insalata di mango verde. Ispiratrici, vivaci ed edificanti, questi ritiri attirano una folla creativa, intelligente e spiritosa. La Birmania, il Gal? Pagos e Kyoto sono prossimi al radar.
- ORE DI ESERCIZIO AL GIORNO
- Uno a due.
- FATTORE DI AGONIA
- 2/10
- MIGLIORE PER
- Rimanere in forma, un colpo di sole, Detoxing
- PRENOTALO
- Sette notti costano da € 2.450 a persona, pensione completa, comprese tutte le attività e i trasferimenti (00 1 415 299 7038; www.escapetoshape.com)